平衡是健康的关键！

1) 心理平衡：

它对人类健康影响是很大的。如果一个人有各种各样的优越物质条件，而心理失衡，将不可避免影响身体健康。因此，要有一个健康的身体，首先要有一个健康的心理即心里平衡。如何才能做到这一点呢？

第一、勤于动脑，不断地吸取新的知识，丰富自己的内涵，保持活跃的思想和愉快的心情。

第二、培养自己的生活爱好，陶冶情操，养成乐观开朗的性格。

第三、宽以待人，广交朋友，心灵沟通。

第四、待人待事，要采取四字方针："随意、适度"。随意，即在不违犯原则的前提下，不必非要坚持自己的意见，不必为一些小事争论不休。适度，即既定目标，通过努力确实无法达到，不必耿耿于怀，办不到就算了。

第五、增强机体活力，正确对待疾病。

2) 环境平衡：

人们的生活、学习、工作都要有一个适合自己的好环境，才有利于身体健康。但是环境是不以人们的意志为转移的。要健康长寿，就要了解自然界的变化规律，要积极的适应环境，避开不利因素，有效的利用有益于健康的环境。要顺应季节、气候、环境的变化，合理安排好自己生活

3) 饮食平衡：

在饮食方面，"要做到好吃的东西不多吃，不好吃的东西也要吃。"做到不偏食，根据自己的身体状况和实际需要，安排好自己的食谱，早、中、晚三餐的比例要合理，尤其是晚餐不宜吃得过饱。对营养素的摄取要讲科学。蛋白质要以优质蛋白为主�D�D牛奶、酸奶、鱼、蛋等；蔬菜、水果、粗杂粮都是很好的保健食品。保持人体在每个时期的营养平衡，对于健康是十分有利的。

4) 动静平衡：

静是相对的，动是绝对的。对于人体来说也是这样，即便在睡觉时，人体也是处于动态之中。这里说的动静平衡有两方面的含义。其一，人体每天摄入营养素会产生能量，这些能量通过运动而被消耗，达到平衡。其二，人每天生活、学习和工作，要做到有张有弛，动静结合。工作太忙了、太累了、运动量大了，应该静坐养神，恢复体力。如果一天做的运动量不够，可安排一些散步，活动筋骨，以利于能量的消耗，达到健身的目的。