养胃与早餐
2004年01月22日32
要保护好胃首先要吃好早餐。 经过一夜的睡眠，人体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养，早上不进食，就不能弥补夜间丧失的水分和营养素，使血粘度增加，不利于一夜间产生的废物排出，从而增加患结石以及中风、心肌梗死的危险。从中医角度看，要想护好胃，应该注意以下两点...
餐具卫生要当心
2004年01月22日36
俗话说“病从口入”，现代人对于饮食卫生越来越重视。但人们往往只注意到食品是否清洁卫生、是否对健康有害，而忽略了装盛食物的餐具对身体的影响。有关调查显示，餐具的材质不合格、使用不当都会危害人体健康。专家提醒，使用餐具千万要谨慎。 小心陶瓷里的金属元素 陶瓷餐具造型多...
食物巧搭配 营养更丰富
2004年01月22日39
一般来说，在民间流传的饮食中“食物相克”的说法，意思是说两食物放在一起食用，如搭配不当，极易导致生病或中毒。但从现代营养科学观点看，两种或两种以上的食物，如果搭配合理，不仅不会相克，而且起到营养互补、相辅相成的作用，发挥其对人体保健的最大作用。 -芝麻配海带――把它们放一起...
如何控制季节性情绪
2004年01月22日37
当白天变短、黑夜更长的时候，人的情绪就容易变得低落！来学学怎么把快乐和乐观的情绪保持到春天吧！ 近观季节性忧郁 这种轻微的情绪低落被称为TAS，即季节性情绪紊乱，许多人在没有生气的季节中都会 有这种症状，一般表现为郁郁寡欢，情绪低落，工作效率低下，甚至连完成日常活...
白领保健食谱
2004年01月22日40
身处写字楼里的白领每天或多或少都要与电脑打交道。所以人们使用电脑越来越广泛，电脑虽然给人们的工作、学习和生活带来方便，但是使用电脑的室内环境正负离子失去平衡，对人体的健康有一定副作用，会引起自律神经失调、忧郁症。如在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作...
生活中的绿色食谱
2004年01月22日40
我国一些营养学家，生理学家和社会学家经过抽样调查和比较研究，拟定并推荐一套符合我国居民膳食结构的小康营养水平，堪称日常生活中的绿色食谱，以便于记忆，可以概括为5个数字和5种颜色： 5个数字： “一”：即每天吃一个水果。水果中含有大量的维生素，B纤维素。 “...
如何加强食物的消化
2004年01月22日44
大家知道，压力和紧张会影响我们的消化。我们的肠就象是第二大脑，它有一亿个神经元和二十几个神经传感器。肠会有感觉，可以作出反应，发送信号，为消化必要营养物质产生有关分泌物。当人紧张时，肠里就充满了空气，结果是肚子就涨了。为了减掉内部的压力，可以做一些放松练...
快乐
2004年01月20日54
快乐不是有权利和金钱的人的才拥有的，它也属于我们每一个人。 那天夜已深了，我感觉到有些饿了，便走进一家破败的饭馆，我静静地吃着我所叫来的食物。不多时进来了几个民工，从他们的谈话间知道他们来自不同的乡村。他们各自要了自己喜欢吃的食物，吃得...
四种男人值得女人爱
2004年01月18日50
事业和家庭轻重摆得好的男人： 男人绝对不能没有事业心，但如果他的事业心太重，他用在家庭和你身上的心思就会很少，你要他陪你逛街，他说没意思；你要他陪你看电影，他说没时间。他事业取得了成功，你也跟着风光，但那是别人看到的，别人看不到的是漫漫时光里你的寂寞。而那些事业心不是过...
过节须有节
2004年01月18日47
�K�K春节，正值合家团圆之际，开心度假之时，各种各样的节日病也在此时纷纷凑热闹。为此，健康专家忠告您：过节须有节，并指出下列几种情况易导致“节日病”： �K�K亲朋欢聚，情绪容易兴奋、激动。过度的兴奋和激动会刺激交感神经末梢和肾上腺髓质的分泌，致使血压升高、心律加快、心肌耗氧量增加，特别是...