陈立夫为何长寿？

陈立夫是中国20世纪一个风云人物，一生纵横政海，曾任蒋介石机要秘书，国民党秘书长、组织部部长、教育部长，中央评议会主席团主席等要职。然而这样一个具有重要影响力的人物，从小身体就不好，主要的毛病的就是“肾亏”，先天阳气不足，一直尿床，被人们称为“尿仔仔”。更好笑的是，直到23岁结婚的那天的晚上，陈立夫还在尿床。

不过，奇怪的是，自从结婚之后，他尿床的毛病居然渐渐好了。但是，由于底子不好，他58岁患上了糖尿病，后面还因为胆结石和膀胱结石做过两次手术。但是，即便这样，陈立夫活了102岁，是名副其实的“寿星”。由于身体不好，陈立夫从小就重视中医，一直在学习中医养生知识，积累了非常丰富的养生经验，他总结自己长寿的关键在于后天的保养。他的养生主要有7点。

一是养身在动，养心在静。陈立夫为了锻炼身体，一直坚持参加各种体育运动，比如跑步、游泳、打拳等等，而且直到老年时也没有中断。陈立夫比较注重养心。他认为养心在静，要做到淡泊明志。虽然身在仕途，但他心态很好，从不勾心斗角，甚至几次主动辞职。

二是饮食有节，起居有时。陈立夫小时候家境一般，但衣食无忧，后来他出任高官，但从不滥饮滥食，基本上做到8分饱就可以了。平时虽然公务繁忙，但是他一般在晚上11点就会上床睡觉。

三是多食果菜，少食肉类。小时候没有选择，也不懂养生，但成年后，想吃山珍海味易如反掌，但他十分克制，遵从养生规律，每餐是一荤两素，平时多吃水果。

四是物熟始食，水沸始饮。民国时期，西式生活方式渗透到生活的各个方面，吃生牛肉、海鲜等成为上层人士的普遍习惯。但是，他始终做到吃熟食，喝煮沸的水，而且从不破例。

五是头部宜凉，足部宜热。受中医的影响，陈立夫一直有一个习惯，每天晚上坚持用热水泡脚，天冷时有时中午也泡脚。而头部，除非是非常寒冷的天气，否则一般不戴帽子。

六是知足常乐，无求乃安。陈立夫多年来一直居于国民党高层，但他从不贪恋权位。国民党败退台湾之后，他主动辞去一切职务，安心到美国养老。

七是减少俗务，寻求安宁。年轻时，除了必要的公务应酬，陈立夫一般不出席其它的活动。特别是80岁之后，基本不参加任何的社会活动，不剪彩、不证婚、不发言。

陈立夫称居美国之后，潜心研究中医，他认为中医一门非常高深的学问，值得好好发挥。

附：

陈立夫48字养生真诀：养身在动，养心在静；饮食有节，起居有时；物熟始食，水沸始饮；多食果菜，少食肉类；头部宜冷，足部宜暖；知足常乐，无求常安。