长期熬夜害处多
2004年02月25日58
习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是，从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。 熬夜会对身体造成多种损害： 经常疲劳，免疫力下降：人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继；人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等...
六成的慢性病是生活方式病
2004年02月23日54
医学研究发现，在慢性病的诱因中，遗传因素只占15%，社会因素占10%，气候因素占7%，医疗条件占8%，而个人的生活方式占60%。这说明，许多慢性病实际上是生活方式病。那么，哪些生活方式及行为与慢性病的发生密切相关呢？ 一、A型行为：指容...
健康生活中的六大忌讳
2004年02月23日52
不良的生活方式是看不见的“杀手”。医疗保健人士建议，健康生活方式有六忌： 一忌清晨吸烟。人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平，体内积滞的二氧化碳较多，这时吸烟会使支气管痉挛收缩，使二氧化碳的排出受阻。 二忌空腹喝牛奶。牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，...
工作姿势不当可引发疾患
2004年02月23日55
不当的工作姿势可损伤肌肉骨骼的健康，如能选择正确的工作姿势，不但让工作效率有更佳的发挥，并且减少发生肌肉骨骼不适的机会。 站姿不当：易下肢肿胀足部疼痛教师、售货员、发型师、餐厅服务员等，均需要在工作期间内长时间站立。他们工作的活动度较大、活动范围也很灵活，可以让工作者同时兼...
提高生活质量使您越活越年青
2004年02月16日55
老年朋友，如果您能按下面的方法生活，肯定会使您精力充沛身心健康，生活质量越来越高，长期坚持会感觉越活越年轻。您不防可以一试。 早餐吃好 不管有多忙，千万不要忽略了吃早餐，早餐是一日三餐中最重要的一餐。丰富的早餐能为身体提供所需的能量，让人一天之中精力充沛。 多喝开水 水对人身心活力有...
宽容有利于健康
2004年02月15日49
当你遇到不顺心的事情时，是采取宽容态度忘记它，还是持续愤怒呢？ 俄亥俄州立大学社会学家约翰・米劳斯基所作的研究显示，尽管愤怒可能是男性情感的典型表现，但女人更易发怒，她们的发怒频率要比男性高大约30％，而且表达更多。通过对超过2，000名男女的采访调查，米劳斯基发现女人...
所有的疾病都和基因有关吗？
2004年01月28日59
人类对于自身的探索从来没有停止过，随着我们对于自己身体的了解越来越深入，这样一个问题随之产生：人类可不可以预测自己将会得什么疾病，从而及早地预防呢？ 天气突然地变冷会让我们感冒，吃了毒药会让我们死亡。对此，科学家更多会思考 “为什么”。在21世纪初...
积极生活
2004年01月18日52
如果拿西蒙・波伏瓦（1908―1986）和汉娜・阿伦特（1906－1975）做一个比较，后者的不同寻常的本色才更充分地显示出来：西蒙・波伏瓦通过她的种种实验――包括文本方面的以及与萨特的关系等，无可辩驳地证明了她个人的存在，一个叫做西蒙・波伏瓦的人曾经以这样那样的惊人骇俗的方式在这个世界上出...
让我们健康地享受“放荡”
2004年01月18日52
“放荡”：放，放下所有的面具，荡，荡涤一切烦恼。放荡我们自己，开始像电影、戏剧里的生活一样丰富多彩、精彩绝伦，重新诠释“放荡”的全新内涵。 没人希望自己像铁面人一样生活，更没人愿意永远坐在阴暗角落，做一个沙发土豆，无聊的看客。所以我们最好有一点儿专业精神，为什么不多扮演几个角色，我们为什...
成年人的抗衰食品谱
2004年01月18日52
上海营养学会专家指出，个人要想保持年轻健康，可以在合理膳食的基础上适当增加一些抗衰老的食品。尤其是人到老年，就容易出现耳聋眼花、思维迟钝、记忆力衰退、四肢活动笨拙等，这些症状就是衰老的表现。为了延缓和抵抗衰老，从饮食角度来说，下列几种食品对老年人也是有益的。 ◆蜂王浆：能刺激大脑、脑...