正确的饮食习惯
2004年05月30日35
细嚼慢咽还是狠吞虎咽？ 我们的生理构造同样也不适合起床后立即进食。身体在睡眠状态下只进行少量的消化活动。最好在完全清醒之前，即醒来之后大约三小时之内不要进食任何食物。另外一种促使身体醒来的方法是用热水淋浴之后，简单地用冷水沐浴，...
名人与登山
2004年05月28日54
登山是一项有益于人体身心健康的活动。重阳佳节，秋高气爽，风和月丽，百果黄熟，万山红叶，正是登山观景的好时候。古今中外，有很多名人是喜爱登山的。观山之景色，探山之奥秘，悟山之灵气，写山之瑰丽，其乐无穷。 南朝著名山水诗人谢灵运，在浙江省永嘉任太守时，遍...
养生之道贵在健脑
2004年05月28日50
中医认为“恼为元神之府”，脑是精髓和神明高度汇聚之处，人之视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等，都是由于脑的作用，这说明脑是人体极其重要的器官，是生命要害的所在。健脑是健身的关键，健脑方法，大体有以下几个方面： ...
享受快乐的八个要素
2004年05月25日52
健康 这是快乐的第一要素。唯有生理与心理的双重康健，我们才有可能快乐。就生理角度而言，体肢健全，无疾病伤痛之困扰，自然容易快乐起来。这一点的判别，也较容易。但就心理角度而言，却难以一言蔽之。年青人，由于阅历尚浅，定性不够，容易被一时喜好所影响，迷醉某种因素，或网络，或爱...
养生需防八误区
2004年05月20日51
人体是一台精巧的机器，其高效运转，延年益寿有赖于平日的珍爱。时下，有些人虽然注意保养，但养不得法，收效甚微。养生贵在科学，贵在坚持，科学养生须八忌。 一、老了才养。许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要...
延年益寿寻“三情”
2004年05月20日48
快乐是化解病痛、战胜疾病、延年益寿的“良药”，然而，在日常生活中，有一些老年朋友尽管身体无大病，生活也优裕，却终日郁郁寡欢，快乐不起来，这对健康极为不利。究其原因，往往与缺乏以下“三情”有关： 一是亲情 由于各种原因造成的亲情疏远，甚...
知识分子：面临身体转型
2004年05月14日49
不知不觉间，一些过去的中老年疾病已经越来越多地出现在今天的年轻白领身上。 光学研究者蒋筑英、文学作家梁左、王小波等一部分人才由于“过劳”而英年早逝。 你有知识，知识就是力量，但身体已经无力，这种状况令人悲伤。 在中国，新近公布的一组数据表明，知识分子平均...
简单生活
2004年05月04日53
曾经有一本书《简单生活》被炒得沸沸扬扬。书中说道："我们总是把拥有物质的多少、外表形象的好坏看得过于重要，用金钱、精力和时间换取一种有目共睹的优越生活，无懈可击的外表，却没有察觉自己的内心在一天天枯萎。事实上，只有真实的自我才能让人真正容光焕发。...
如何保证好的睡眠
2004年04月29日31
洗脚 温热水洗脚，不仅可清洁足趾，还可通过对足部经络穴位的热敷，解除全身疲劳快速促进入睡。洗脚对中老年人的便秘也有一定的辅助治疗作用。 梳头 梳头时梳齿对头皮的刺激作用可促使头皮...
健康也是耐用消费品
2004年04月29日53
说健康是一种耐用消费品并不是牵强，经济学告诉我们：产品是能够给人类带来效用的东西，其存在形式既有物质的，也有精神的。所谓“效用”，就是指对人的某种有用性，健康显然符合这一条件。健康能够给人带来极大的效用――能够提高人的学习、工作能力，减少医疗支出...