年纪轻轻何以暮气沉沉
2004年04月08日38
一天，我去市老年活动中心看到有的老人在舞拳弄剑，有的双双跳交谊舞，有的在一块儿吹拉弹唱，有的在挥毫泼墨……如今的老年人是鹤发童颜，越活越年轻，他们爱好广泛，兴趣多多，显得格外精神矍铄，不知老之将至。然而，有些年轻人却未老“心”先衰。一项调查资料表...
日常生活中注意心理保护
2004年04月08日34
又是倒霉的一天！一早上就在公共汽车里跟人吵了起来，上午又被领导训斥了一顿，整个下午什么事儿都懒得去做，心情糟透了。筋疲力尽地拖着双腿回了家，可是晚上婆婆又抱怨你没把屋子收拾干净。于是这一天就在吵架声中结束了…… 为什么所有的人都与你过不去呢...
睡眠基本原则
2004年04月08日35
贵在坚持：如果一周中每天都睡得很少，而期待周末睡一个长觉弥补损失，那么你将永远无法得到良好的休息。尽力保证每晚7～8小时的睡眠。 定期运动：面对压力，人们很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深度睡眠的时间。但需要注意的是，运动应该在睡前4小时...
失眠的心理治疗
2004年04月08日38
在排除器质性疾病和精神科疾病后，应该深入了解病人的心理状况，看其是否在工作、学习或家庭生活中存在持久的精神紧张因素。有时，心理因素因涉及患者隐私而不易发现，为此，需以心理学的方法有针对性地进行心理治疗。心理治疗的目的，主要是帮助患者寻找造成失眠的心理因素，用心理学...
音乐 心理 健康
2004年04月05日60
音乐，人们对它并不陌生，它作为一种艺术、一种社会意识形态，反映的是人类社会生活，人类思想感情，通过节奏、旋律、和声、音色完美的组合，感染欣赏者。人们常说，音乐可以陶冶情操、净化灵魂，这当然和音乐的特性以及人们对音乐的心理感知是分不开的。人们对音乐...
改掉不良习惯 提高睡眠质量
2004年03月30日42
改掉不良习惯，提高睡眠质量 睡眠障碍可致猝死 3月21日是第四个“世界睡眠日”，今年世界睡眠日的主题是“睡眠！健康的选择”。记者就人们生活中的一些睡眠习惯请教了专家，发现有很多人们习以为常的睡眠习惯其实都是睡眠的一种误区。专家提醒，不要小看睡眠质量不好，严重时会造成免疫力低下甚至...
青年男士的健康注重点
2004年03月30日43
青年时期的男性，一般来说健康状况良好。许多事业心强的男性，忙于进取，往往忽略了健康投资。也有的男性，甚至做出健康透支的事情，比如说，性生活不注意卫生、抽烟、酗酒、经常熬夜等等。您可知道，实际上，从20岁左右，衰老的过程就开始了，如果不注意健康投资，等到你感觉到健康不如以前时，已经...
生活质量感觉好才是真的好
2004年03月30日51
■生活质量的改善滞后于生活水平 记者：如何理解生活质量？我看到一个关于生活质量的调查，全球生活质量最好的城市大部分在欧洲，这个生活质量涵盖的好像和我们通常理解的不太一样。&n...
古人饮食十经
2004年03月27日41
饮食勿偏 "凡所好之物，不可偏耽，耽则伤身生疾，所恶之物，不可全弃，弃则脏气不均。" 食宜清淡 "味薄神魂自安"；饮食要"去肥浓，节酸咸"；"薄滋味养血气"。 饮食适时 "不饥强食则脾劳，不渴强饮则胃"；...
战胜精神压力 预防百病缠身
2004年03月27日32
生活在紧张的现代社会里，重要的是要懂得如何去纾解压力。 精神压力是生活中一部分，每个人在日常生活中，不论是处理平常的事情，还是与人交往或应付各种要求，大人小孩都可能面对精神压力。 轻微的压力是有益的，它能让人用心思考，加倍...