失眠症，注意七大忌宜
2004年02月17日28
失眠症，注意七大忌宜 失眠症的治疗方法有很多，一般有药物治疗和非药物治疗。药物治疗有中医中药和镇静催眠类西药，非药物治疗包括针灸、推拿、心理咨询等等。 对镇静催眠药，我们的看法是偶而服用帮助睡眠可以有效，长期依赖利少弊大。 1 忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。...
认清个人体质 养生事半功倍
2004年02月17日33
不同的人在形质、功能、心理上存在着各自的特殊性，这种生理上的身心特性便称之为体质。体质影响人对环境的适应能力和对疾病的抵抗能力，以及发病过程中疾病发展的倾向性，进而还影响着治疗的反应性，从而使人体的生、老、病、死等生命过程，带有明显的个别特异性。 体质问题有助于分析疾病，对诊断、治疗...
健康来自良好的生活习惯
2004年02月16日35
我的女友工作繁忙，家庭负担也比较重，可她总是朝气蓬勃，精力充沛，女友认为她只不过比较注意调整生活方式和生活习惯，她要我从以下七个方面注意，说不久就能见效。 1．睡好觉就能有充沛的精力。睡前不要吃得过饱，睡时不要穿得过暖，被子要轻柔保暖，注意卧室的通风换气。 2．积...
提高生活质量使您越活越年青
2004年02月16日56
老年朋友，如果您能按下面的方法生活，肯定会使您精力充沛身心健康，生活质量越来越高，长期坚持会感觉越活越年轻。您不防可以一试。 早餐吃好 不管有多忙，千万不要忽略了吃早餐，早餐是一日三餐中最重要的一餐。丰富的早餐能为身体提供所需的能量，让人一天之中精力充沛。 多喝开水 水对人身心活力有...
破解失眠恢复活力
2004年02月15日29
我的朋友小张是一家大公司的高级主管，平时精力充足，一个名副其实的工作狂，从早到晚忙忙碌碌，经常飞来飞去，整个公司在她的管理下，效益一年比一年好。深受老板赏识的她也已经身家百万，在别人看来的确是一个成功者。可近来却不断出现失眠、头昏、乏力，总觉得力不从心，记忆力减退，见了下属不想打招呼，回到...
心理疲劳与用脑过度
2004年02月15日26
人们通常把疲劳分为生理疲劳和心理疲劳两种。前者主要针对劳动而言，主要表现为肌肉酸痛、疲倦、无力等；后者主要指脑力劳动而言，疲劳的主要表现为心情烦躁，注意力涣散，思维不敏捷，反应迟钝等。 心理疲劳的一个明显标志是学习与工作效率降低，而长期的心理疲劳影响心理健康，使人心...
上班族：当心慢性疲劳症
2004年02月15日30
上班族劳劳碌碌，为三餐奔忙，被慢性疲劳症缠上也懵然不知。 上班族劳劳碌碌，超时加班等闲事。回家后，疲累了，蒙头大睡，一觉醒来，又是一天的冲刺！ 日复一日，年复一年，周而复始操作，机器都可能"报销"，更何况是血肉之躯。因此，你被一种称为"慢性疲劳症"的疾病缠上...
睡眠，左右着你的免疫力
2004年02月15日34
"健康的体魄来自睡眠"。这是科学家们新近研究后提出的观点。为什么会这样说呢？因为一个身体健康的人，其免疫力较强能抵御各种病原微生物的侵扰，不致患病。而增强免疫力的重要措施之一就是睡眠。科学家认为，如果你希望自己健康，就必须重新估价睡眠对健康的作用，在日常生活中，人们往往为了健康...
宽容有利于健康
2004年02月15日50
当你遇到不顺心的事情时，是采取宽容态度忘记它，还是持续愤怒呢？ 俄亥俄州立大学社会学家约翰・米劳斯基所作的研究显示，尽管愤怒可能是男性情感的典型表现，但女人更易发怒，她们的发怒频率要比男性高大约30％，而且表达更多。通过对超过2，000名男女的采访调查，米劳斯基发现女人...
人们该饮哪种水？
2004年02月13日34
水和空气、阳光一样，是人类生存的基础。十九世纪前，饮用水质不良，主要危害来自生物污染，即水中病原性微生物引起的各种传染病，人们通过天然水制成自来水，实现了第一次饮水革命，基本上解决了饮水的物理污染和生物污染。本世纪七十年代以来，随着现代科技与现代工农业的迅速发展，水质污染形势严峻...