不要压力要动力
2004年03月07日35
我们常说「人无远虑，必有近忧」。压力是无时无刻的存在我们的四周。每一个人都有压力：例如青少年时，以课业压力为主；到成年人时，有家庭和工作的压力；迈入老年期，以退休、孤单、面临死亡为压力。 角色的扮演不同，压力也不尽相同，当老师和当学生的压力不同；做主管和做员工的压力不同...
老年人睡眠有学问
2004年03月02日38
掌握好睡眠方法，对健康长寿大有裨益。 午睡 不少老人有午睡的习惯，但如果睡不好，反而觉得难受；午餐后要休息15～30分钟再睡，饭后不要立即躺下。午睡时间也不宜过长，以30～60分钟为宜。避免睡在风口上，胸腹部要盖点东西，以免受风寒。现...
睡眠不佳促使男子中年发福
2004年03月02日39
困扰许多男子的中年发福现象与睡眠质量下降有关，这是美国芝加哥大学研究人员的新发现。 在1985年至1999年间，芝加哥大学的研究人员调查了149名健康男子的睡眠状况，他们的年龄从16岁到83岁不等。调查结果显示，这些男子在35岁至50岁期间的睡眠基本稳定，但深度睡眠时间...
男子怎样才能睡得好
2004年03月02日40
毫不夸张地说，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢？ 首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。大家知道，严格的作息制度不仅是创造性劳动的保证，而且对于象睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很...
春天到！自身简易排毒计划
2004年03月01日35
人体内其实有多毒素存在，这些毒素来自人体消化和代谢过程中的副产物（不被人体吸收利用的废物质），而“排毒”就是这些废物质的正常代谢过程！ 人体的自然运作机制会藉由各种排毒管道：皮肤、肠道、肾脏、肺脏等，将体内的毒素排出，所以当我们呼吸、流汗，甚...
知道笑和怎样笑
2004年02月28日35
笑，是人类良好心境和美好情感的外在表现。笑对人们的身心健康是十分有益处的，这一点是勿庸置疑的。然而，凡事都有两面性，笑也不能例外。 一、笑为健康之宝 早在2000多年前，《黄帝内经》就指出：“喜则气和志达，荣卫通利。”说明精神乐观可使气血和畅，则生机旺盛，从而...
防病应该从“头”做起
2004年02月23日34
头发长了就该剪理，这是人们日常生活的基本需要。但是，由于人员的流动性大，理发用具的公用性强，理发店无疑成为容易传播疾病，特别是接触性传染病的场所。在经历了SARS的洗礼后，理发店的卫生问题再度引起人们的关注，主要表现在以下四个方面： 1.理发...
白领吃午餐有四大禁忌
2004年02月23日36
据调查，白领午餐的问题主要表现在以下几个方面。 1、求速度 白领中午休息时间很短，最少的只有半个小时。就这一点时间，许多人还没有充分地利用起来，宁可缩短吃饭时间打牌、聊天。 2、减肥少食 不知道从何时起，无论男人女人都开始注意减肥，但又没有专门的营养师提供采取节...
白领健身秘笈
2004年02月21日38
写字楼里的小姐、先生们总是长时间在案头忙碌。用电脑、看文件、商量研究……好静不好动，这就比较容易和肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等疾病挨上边。生命在于运动，老话还得听听，办公室里再忙，仍要坚持为锻炼留点时间，消除疲劳，远离不健康、预防疾病。 写字楼里工作节奏快，所以锻炼也要简单易学且...
开启健康之门的金钥匙
2004年02月21日32
光阴似箭，日月如梭。新世纪的钟声还在耳边回响，转眼又迎来了21世纪的第三个年头。生活在“都市丛林”中的人们在激烈的竞争中，更是感叹岁月的无情。当新年的第一个早晨醒来的时候，也许有人看着镜子中的自己顾影自怜，回想起一年来职场的拼杀、生活的艰辛，看到自己身体和容颜的衰退，内心会有一缕惆怅油...