邵逸夫的养生经

传奇老人邵逸夫以107岁高龄仙逝。世人在深切怀念他缔造邵氏兄弟、TVB两大影视王国，捐献公益超百亿卓越贡献的同时，对他的长寿之道颇感兴趣。邵老生前曾向香港特首曾荫权传授他的养生秘诀“八字经”。 秘诀之一：工作。邵逸夫说：“只有保持工作才会长寿。”这与“天行健，君子以自强不息”古训励志养生法则吻合。邵老视工作为最大的快乐。名作家蔡澜曾回忆当时他的老板邵逸夫，黎明即起，工作至夜里10点才睡。香港导演余积廉回忆，不管哪个导演拍的片，他都要亲自看。即使到晚年，邵老仍然坚持“小劳”。古人倡导：“以日新为道”。邵老以“日日创新”为“大道”，思维活跃，生活充实，利于身心健康；成就感激发自信心，促使脏腑相谐，气血通畅。

秘诀之二：运动。邵老说：“生命在于运动。”这符合流水不腐，户枢不蠹的自然规律。他每天早晨坚持练气功；每晚睡前躺在床上，脚掌前后、左右摆动64次，还要转64圈，以促进全身的血液循环。另外，打太极拳、游泳、散步，也是他喜欢坚持的运动方式。

秘诀之三：洁好。很多人乐于追踪邵逸夫的“回春术”，他生前接受采访时说：“我 是三不做的：第一不赌钱，第二不喝酒，第三不做不正常的事。”何为不正常的事？邵逸夫说，刺激的事对身体不好，总之不正常地生活。此“三不”，深得百岁神医孙思邈之“能行不妄失者，则可延年益寿矣”的精髓。邵老不饮酒，讲究营养平衡；不赌钱，每日观看影片为高雅消遣，不寻求非正常刺激，洁身自好，汲取的是延年益寿的“正能量”。

秘诀之四：仁厚。宽厚和乐于助人，是邵老高寿的另一重要原因。邵逸夫一生热心公益慈善事业，捐建内地项目6000多个。“仁者不忧”――“爱人者，人恒爱之”――“乐易者，常寿长”。

进者强，动者健，宜者益，仁者寿；邵逸夫的长寿之道，值得学习。