中年人用脑有讲究

 
　　中年人精力充沛，思维清晰、敏捷，善于观察和思考问题，经验和学识较丰富，具有很强的创造力。但是，中年人受心理、生理和社会因素的影响，其智力也逐渐衰退，因而思维已明显的不如青年人活跃。 　　如何解决中年人所面临的这个问题？讲究科学用脑，增强大脑的适应性，是挖掘其贮备智力的关键所在。据现代心理学的研究，注意做到以下三点，有助干问题解决。

　　首先，要根据神经细胞活动的节律性进行学习和工作。譬如你在看书时，分管视觉、理解和记亿的脑细胞兴奋，而其它的脑细胞则处于抑制状态。故而，学习或工作一小时后，就应适当调节一下，使原来兴奋的脑细胞抑制，受抑制的脑细胞兴奋。这种兴奋和抑制的细胞有节奏的相互交替，能够使人精力旺盛。反之，人就会头昏脑胀，久而久之，就容易引起神经衰弱等症，从而导致大脑功能衰退。

　　其次，要科学、艺术地安排好用脑时间。大脑细胞处于高度兴奋状态的时间为高效用脑时间，在这段时间里，大脑接收、整理、贮存和输出的效率高于其它时间。此时最容易导致创造冲动，如能充分利用，则会取得良好效果。英国的医学家西蒙・福卡德，曾对几十名大学生进行过用脑艺术测试，结果发现：大脑思考力在上午8时最严谨，下午2时最敏捷，其推理能力在白天12小时内逐步下降。中年人若能参考这个测试合理用脑，想必能对学习和工作提供帮助。

　　第三，使大脑的使用与训练能有机地结合。中年人要积极参加一些社会活动，努力拓宽视野，培养多种兴趣爱好，从而使自己心胸开阔，精神愉快，以激活大脑的智力能力，充分挖掘其潜力。这样，我们才能使自己的大脑在使用中得到训练，在训练中得到使用，有效地延缓智力的衰退。