懒招损逸招祸

现实生活中，有的人奉行"工作越清闲越好，活动量越轻越好"、懒于用脑、饱于口福；有的甚至每天大部分时间是在沙发和床上度过的。岂不知如此"享福"往往会因福得祸。��

营养过剩会"享福"者多贪食，天天不离佳肴美味，过量摄入高脂肪、高蛋白、高糖饮食，而体力消耗几乎降到了最低限度，热量的"收入'大于"支出"，于是营养过剩，导致脂肪在体内堆积，显得体态臃肿，出现双下巴、大肚皮，动辄气喘吁吁、虚汗淋淋。��

智能降低人的大脑功能是用进废退的。事业上勤奋的人，能使大脑增加释放脑啡肽等特殊生化物质，脑内的核糖核酸含量比普通人的水平要高10%～20%。它们能促进垂体分泌神经激素多肽组成的新蛋白质分子。这种蛋白质被人们称为"记忆分子"，对促进记忆和智力的发展颇有助益。而逸多劳少，不善动脑的人，由于大脑机能得不到充分发挥，脑啡肽及脑内核糖核酸等生物活性物质水平降低。若长期如此，则使大脑功能呈渐进性行退化，思维及智能逐渐迟纯，分析判断能力降低。这种人往往显得气量狭小，反应迟纯，懒散健忘。��

免疫力下降人体免疫功能动则盛，惰则衰，贪图安逸者甚少，久之会使肌体的免逸功能降低，加之体重超重，易于罹患高脂血症、高血压病、动脉粥样硬化、冠心病等疾患。很多慢性病，诸如消化性溃疡、糖尿病、胆石症、心律失常等，也好发于好逸劳少的人。四体不勤，懒惰懈怠，其精力和体力无疑会走下坡路，抗病能力相应下降。很多疾病就会乘虚而入。�バ睦碚勰ス�逸者会经常沉湎于不良情绪的负体验之中，这是因为他们甘居平庸，迷恋轻闲，得过且过，事业上无所作为，自然会引起周围人们的不满以及反感，这就容易引起矛盾，造成心理负担。��

未老先衰大量事实证明，中年人的健康亦有赖于心理上的平衡，有赖于神经系统保持一定的紧张性。过逸少动可使中年人对外界环境的适应能力降低，易致未老先衰。究其机理，乃是劣性心理影响内分泌功能，而内分泌功能的不良改变又会反过来增加人的紧张心理，形成恶性循环，殃及体内一系列代谢过程，贻害身心健康，进而导致早衰。有资料表明，平时心境较差，且不爱运动的中年人，其心脑可早衰10～15年，罹患心血管疾病的危险要比一般人高出1～3.5倍。��

古人说得好，"流水不腐，户枢不蠹。"美国科学家富兰克林也说过："懒惰像生锈一样，比操劳更能消耗身体。经常用的钥匙总是亮闪闪的。"这些观点无疑是正确的，一个人应该保持适度的紧张，不能过于空闲。贪图安逸与时代精神是格格不入的，亦危害健康，惟有勤奋才是保健之良方。

现时有一种比较普遍的观点：悠闲使人年轻，紧张促人衰老。似乎人一紧张，高血压病、心脑血管病、溃疡病等就会接踵而至，其实这是一种误解。��

紧张是人类经常出现的一种精神状态，是身体对来自内外环境压力所作的一种应激反应，适度的紧张不仅有利于适应工作、学习和社会，而且是人类生活中不可缺少的内容。医学专家发现，积极的生活方式会激发人的适应机能和遏制疾病的能力。当人们保持一定紧张度的工作与生活时，就能充分调动体内的潜在能力，使肾上腺素分泌增多，心跳有力，心排出量增加，各器官组织得到充分供血和供氧，从而改善了全身的生理机能。适度的紧张可使人体免疫系统处于戒备状态，包括癌症在内的一些疾病难以发生或扩展。充实的生活内容，使人不觉空虚，精神感到愉快。体力上的必要紧张要求手脚勤快，肌肉活动增多，新陈代谢旺盛，对健康有良好的促进作用。脑力上的必要紧张，可给脑细胞以良好的刺激，防止脑的早衰。凡此种种，足以证明一个人如果要健康地生活是离不开适度紧张的。当然这里所指的是适度紧张，而过度紧张很可能会损害健康。��

适度紧张的实质是积极的生活方式，无所事事显然是属于消极的生活方式。研究证明，消极的生活方式会降低人体的抗病能力或加重疾病的发展。前苏联医学博士兹马诺夫期基认为，健康有赖于心理上的平衡，有赖于神经系统保持一定的紧张性，而惰性则可使人体生理功能削弱，对外界环境适应能力下降，容易诱发多种疾患。一些人上班时身体还十分健康，退下来后便感到无所适从，浑身不适，有的甚至经常患病，这与生活中失去了适度的紧张不无关系。保持适度紧张是避免人体组织"生绣"的最好办法。