健康投资必赢5招

      连续八年成为香港执业药剂师协会会长及该会本年度名誉顾问的庞爱兰（Scarlett），自立门户成立资产管理公司，又在电台大谈投资之道。Scarlett说，一个人其实有至少三种资产：财务资产、知识资产和健康资产。 这次Scarlett与大家分享的，是健康资产的投资之道，并提出健康投资的五种必胜心法。
　　【第 1 招】 有意识预防 　
　　“自我保健的原则，是不要到有事时才要别人照料自己。说到尾，最清楚自己状况的，始终是自己。”Scarlett谓。
　　预防胜于治疗听似老生常谈，却是永恒不变的道理。“预防工作一定要有意识去做。”Scarlett强调：“有基本自我保健的知识很重要，但同时也要有这种意识。比如不时要看看自己的生活习惯好不好，有没有注意日常的环境等。”
　　Scarlett的自我保健方法，包括平日服用维他命丸。“饮食均衡虽然已可保障没有各种维他命缺乏症，但有一些营养素可能需要作额外补充。”她平日会特别补充有防氧化作用的维他命。 　
　　自我保健当然还要特别留意饮食。她自称是个油浸不肥的人，但一样对饮食很注意：“注意饮食不一定为keep fit，而是有一个‘认定磅数’，即不暴肥暴瘦，这对健康是很重要的。”
　　Scarlett也不会完全抗拒美食，好吃的东西如椒盐炒蟹、东坡肉，她也会品尝：“美食是种享受，对促进心灵健康有好处，只要适可而止便可以了。”
　　【第 2 招】 掌握新知识 　
　　念药剂出身的她，有丰富健康知识毋庸置疑，不过Scarlett对吸收新知识从未怠慢。“现在信息爆炸，而且各种理论学说日新月异，所以一定要有基本健康知识，然后还要不断进修学习，那么在面对新信息时，你才可以判断甚么对自己有益。”
　　不论去到甚么地方，她最喜欢逛书店，看有甚么新书出炉。“也不单是医学健康书的，那些自我推动的书我也很喜欢看。”她笑说。 　
　　问及一般市民在市面浩瀚的健康知识书海中该如何作挑选时，她说：“有权威的出版社，如哈佛医学院出版的，应是信心保证。”
　　【第 3 招】 运动很重要 　
　　“明知抽烟是不好的，我自然不会抽。明知滥用药物是不好的，自然也不去服。”身为吸烟与健康委员会委员及禁毒处研究小组委员的她说。 　
　　不过，好的生活方式并不单是远离有害的习惯。“我的生活很有规律，早睡早起。”她强调平衡生活最重要，“我工作忙，但兴趣多多，所以一样会抽空让自己有轻松一下的空间。”游水、行山是她喜欢的运动，“运动很重要，不能让自己的新陈代谢随年龄而减缓下来。”
　　【第 4 招】 不要无谓压力
　　“有一个正面的精神状态，是健康生活必需的。”Scarlett肯定道。她说，自己所做的每一件事，她都知道背后的动机，不会随波逐流为自己增加无谓压力。
　　“我认为压力在某程度上是好事，但不能超过一定的限度。”她没有宗教信仰，但深信冥冥中有命运：“两年前一次车祸令我明白，这世上总有一些事自己无法控制的。所以每件事我都会尽力做好，作最佳的准备。”她顿一顿，续说：“若尽了力而出来的效果未如理想，也就没有办法了。无谓给自己压力。”
　　【第 5 招】 抽时间读书 　
　　庞爱兰口中的生活技能，包括工作技能，以及人际技能。
　　“有压力而能否为自己减压，也是一种生活技能。”
　　她一再强调学习的重要：“有了知识，便能提高你的判断能力与自信，这些都是心理健康重要的环节。”
　　是以，她由八十年代开始，每隔两年，便会抽时间读书，澳洲Monash大学高级管理文凭课程、哈佛商学院全球领袖课程便是其中一些例子。“多学习，个人的吸引力也大一些。生活会充实很多，自然就活得健康。”