细节决定活百岁
2016年11月05日42
老子早已指出：“我命在我不在天”。“天下大事，必做于细”。也就是说，你的生命完全掌握在你自己的手中，特别是生活细节。人生犹如一盘棋，一步走错，全盘皆输。 你相信吃汤团憋死人吗？仅仅要求细嚼慢咽，不要狼吞虎咽这一细节，谁能想到因此会失去一条生命呢？糊涂一点的人因为下棋生气就...
好习惯 好人生
2009年09月01日46
一、9个学习好习惯 ⒈提前预习 ⒉专心听讲 ⒊爱提问题⒋及时改错 ⒌查寻资料 ⒍不磨蹭⒎仔细审题 ⒏勤于动笔 ⒐认真书写 二、9个做人好习惯 ⒈心态积极 ⒉孝敬老人 ⒊勤俭节约⒋持之以恒⒌充满自信 ⒍守时惜时⒎诚实可信 ⒏不给别人添麻烦 ⒐善待他人 三、...
浮躁社会需要快乐与意义的幸福
2008年09月09日47
9月12日《中国青年报》“冰点”报道，出人意料，去年哈佛最受欢迎的选修课是“幸福课”，听课人数超过了王牌课《经济学导论》。教这门课的是一位名不见经传的年轻讲师，名叫泰勒?本－沙哈尔。 “在哈佛，我第一次教授积极心理学课时，只有8个学生报名，其中，还有2人中途退课。第二次，我有近4...
情绪与健康
2008年06月23日48
情绪何以影响健康 情绪对健康的影响之大，可以用一句话来概括，即牵一发以动全局。这是什么意思呢?我们知道，人的身体共有11个系统。它们是神经系统、内分泌系统、消化系统、循环系统、呼吸系统、泌尿系统、生殖系统、骨骼系统、肌肉系统、皮肤系统和感觉系统。正因为情绪是神经活动的产物，...
美国研究发现调整生活方式可改变基因
2008年06月23日45
据华盛顿媒体报道，美国研究人员6月16日说，改善饮食习惯、增加运动量不但有助于增强体质，而且还能使基因活动出现有利的变化。 据报道，研究人员挑选了30名不愿接受手术、放射治疗、激素疗法等传统治疗手段的前列腺癌患者，以他们为对象展开了3个月的研究。 研究期间，这些患者大...
营养专家指出：饮食能改变一生 应学会选择健康食品
2008年06月18日43
今年上半年，在中国市场上有不少国际、国内知名食品接连被查出有质量问题，在提倡品牌消费的今天，这给消费者带来了不小的心理阴影。在一些营养学专家眼里，这些美味的工业化食品是造成人体垃圾的非健康食品。 俗话说“病从口入”，在中国传统文化中，“药食同源”理论源远流长，中医历来强调“...
每顿省一口，活到九十九
2008年02月19日54
早在《黄帝内经》中就已经提出“食饮有节”的养生方法，并有“饮食有节……度百岁乃去”的记载，可见，当时人们已经认识到节食可延年益寿，后为历代养生家所推崇。 作为单位的中坚力量，中年人的各种应酬自然是少不了，可中年人的代谢水平已开始逐年下降，再加上许多人平时缺乏运动，天长...
十种生活方式要不得
2008年02月18日49
危险方式1：极度缺乏体育锻炼。在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68％的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。 危险方式2：有病不求医。调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有三分之一的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多...
日常生活中的六种最佳姿势
2004年11月05日45
进食的最佳姿势――站立。 站立时人的腹部不会受压，血液通畅无阻，有利于胃肠的消化和吸收。 睡眠的最佳姿势――右侧卧位。 右侧卧位有利于血液回流入肝赃，减轻肺和纵脯对心脏的压迫，有利于血液的流动。 思维的最佳姿势――平卧。 乎卧时人体肌肉和神经最为放松，情绪最稳定，...
营养吃法别入这些误区
2004年11月05日52
在日常生活中，人们在营养常识方面有不少错误认识，许多人按照这种错误认识来安排自己的饮食，不但谈不上营养，有的吃法还会影响健康。 吃素能长寿？ 许多人都认为吃素可以长寿，长期不沾一点儿荤腥。有资料显示，国内有人对终生清淡素食的645名寺庙和尚体检发现，有45.6%的和尚患有慢性疾病，其中3...