让自己幸福的秘诀
2004年03月18日36
人们通常会说：幸福是一种抽象的感受，而美国一家把幸福作为研究目的的科研机构得出结论，幸福与年龄、性别和家庭背景无关，而是来自于一份轻松的心情和健康的生活态度。研究者通过对生活得轻松而幸福的人的研究总结了10条在生活中令自己幸福的秘诀。 1...
保持心情愉快的方法
2004年03月17日39
（1）至少要有一种爱好：一个人在生活中有良好的嗜好，如集邮、看书、划船或种花等，会使人感到生活充实、满足和愉快。 （2）能尝试新事物；人的生活陷入单调沉闷的“老一套”时，就会感到不愉快，如果去参加一项新的活动，不仅可以扩展生活领域，还会为生活...
快乐富足五要点
2004年03月14日50
“不是环境创造人，而是人创造环境。”――狄斯雷利 到目前为止，你已经学到了不少开启自己能力的方法，知道如何掌握人生，迈向成功。不过人生并不是从此一路坦途，你仍会遇上弯道，碰到急湍，甚至会掉下去的坑洞，这一切都有可能使你失去继续前行的勇气，而宁愿安于现状。在...
多吃煮食才健康
2004年03月13日34
最近国外的一项研究表明，采取煮、蒸这样的烹饪方法要远远好过煎、炒、炸，尽管后者无论色香味可能都要更胜一筹，但是对营养的破坏也不容小视。因此专家建议要尽量采取低温烹调方法才能常保健康。 中国疾病预防控制中心营养与食品安全研究所食物与营养评价室的...
健康投资必赢5招
2004年03月13日56
连续八年成为香港执业药剂师协会会长及该会本年度名誉顾问的庞爱兰（Scarlett），自立门户成立资产管理公司，又在电台大谈投资之道。Scarlett说，一个人其实有至少三种资产：财务资产、知识资产和健康资产。 这次Scarlett与大家分享的，是...
都市人的饮食误区
2004年03月13日51
如今，随着生活水平的提高，不少都市人吃得越来越讲究，但如何吃得合理，却知之甚少。如果饮食得法，既可健身又能防病，可谓一举两得。 感冒时吃补品。补品在人体内产生较高的热量和能量，可使患者体温升高，加重病情。此外，补品还会促进病菌生长繁殖，导致感...
缓解压力“三部曲”
2004年03月12日42
沉重的生活负担及工作中遇到挫折，会给中年人带来无尽的烦恼，这些烦恼会造成身体上的不适。善于调节自己情绪的人，经过一段时间后身心不适的症状可以缓解或消失，然而调节不了就会严重危害中年人的健康。 首先要面对现实，适应环境，只有这样才能够发挥自己最大的能力去改造环境，以求外界...
睡觉缺斤短两大脑会受伤――睡眠债早晚得还
2004年03月12日33
以前经常熬夜加班，有时几天都不睡。不知从什么时候起，你发现自己常常记不得说过什么。现在退休了，整天昏昏欲睡。 睡眠不足引起大脑功能失调 为什么睡眠不足的人会记不住谈话的内容？换句话说就是，大脑怎么知道你在该睡的时候没有睡？当大脑在睡眠...
一天的喝水行程表
2004年03月12日56
真正有效的饮水方法，是指一口气（或一次过）将一整杯水（约200-250毫升）喝完为止， 而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。 当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来「止渴」，对身体根本无济于事。 饮好水 尽量避免常饮蒸馏...
用脑 伤脑 养脑
2004年03月11日36
人的大脑，是人体的生命中枢和支配一切行为的司令部，故每个人都应努力加以保护，日常要讲究用脑，养脑，防止伤脑。 用脑大脑是由约140亿－150亿个细胞组成。随着年龄的增长，每天又将有10万个脑神经细胞因衰亡而减少。脑力劳动者的智能和工作效率，...