洗澡的讲究你知道吗？
2004年07月30日37
洗澡不仅可以清洁皮肤，促进血液循环、新陈代谢，有利于消除乳酸等导致疲劳的废物，还能改善睡眠。因此，可以说洗澡属于一种文明习惯。但是，你是否知道洗澡也有一些讲究。 每周洗几次澡 夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗1次。而冬、春、...
睡眠新知
2004年07月28日47
睡眠是恢复精力所必需的休息，充足的睡眠除了能使人头脑清醒、精力充沛之外，还有许多鲜为人知的神奇功效。 促进骨骼生长 脑垂体分泌的生长激素以促进儿童及青少年的骨骼发育，使身体长高。刚出生的婴儿，一天24小都有生长激素分泌，但从儿童期开始，只有在睡眠时，体内才分泌生长激素。因此，...
白领族如何走出睡眠误区
2004年07月27日32
现代白领族长期处于“睡眠负债”的状况下，却并不在意。你以为每天只睡个五小时、六小时，到周末再来睡个十小时就可以补回来了吗？渴望夜夜好睡的你，太需要进行睡眠误区大扫雷了！ 1、头朝南或朝北睡眠 对。 这是地磁对人体的影响。如果人体长...
脑力劳动者须防五种病
2004年07月27日35
低头综合症 脑力劳动者的一种职业病，表现为出汗、颈肩与上臂酸痛或间歇麻木感，医学上称为低头综合症。为防止此病，工作的时候，应该每隔半小时抬起头，站起来伸伸脖子，做做扩胸运动。脑力劳动者睡觉时，枕头应该稍低一些。 肌肉饥饿症 ...
饮食：四种平衡很重要
2004年07月27日52
“杂食者，美食也”―――杂与精的平衡 人体需要的营养是多方面的。从人类的进化历史看，必须有众多来源的食物才能满足营养平衡的需要。日常膳食中食物的种类虽然是有限的，但在实际生活中人类摄取的谷物、蔬菜、水果与采摘的野生天然植物品种则是无限的。膳食偏简求精，实则有害无益，特别是对生长发育不利，偏食和...
经营快乐九大法则
2004年07月26日53
幸福快乐也是可以经营的，只要你遵循下述九大法则。一群科学家本着求解与实证的精神，通过对数千例样本的追踪调查，终于破解了达致幸福境界的奥秘。 一、接受自己的相貌 快乐法则的第一条是，停止再将自己的外貌...
切莫步入睡眠的八大误区
2004年07月22日35
“为什么我越睡越累？”“今天晚上不睡，明天把觉补回来。”当您的头脑中出现这样的念头时，专家提醒，您已经进入睡眠误区了。 误区一：睡眠越多越有益于健康。目前有一些上班族喜欢在双休日“补觉”，但往往后来会发现在双休日还没有平时的精神状态好。专家...
科学饮奶十大要点
2004年07月19日37
牛奶及奶制品是人体钙的最佳来源。每100克鲜牛奶含钙104毫克，每袋奶（250毫克）供给钙260毫克。如果每人每天能喝2袋鲜牛奶，便可获得520毫克的钙。加上膳食中其他食物供给的400毫克左右的钙，便完全能够满足人体对钙的需求。这无论从经济负担，...
东西方快乐观区别之我见
2004年07月15日47
东西方快乐观区别之我见王小波东西方精神的最大区别在于西方人沉迷于物欲，而东方人精于人与人的关系；前者从征服中得到满足，后者从人与人的相亲相爱中汲取幸福。 一次大战刚结束时，梁任公旅欧归来，就看到前一种精神的不足；那个时候列强竞...
生理平衡就是健康
2004年07月10日45
中医认为，身体健康，就是生理平衡。中医阴阳论就是追求平衡的理论。不偏阴不偏阳，过犹不及，中国古人讲中庸，讲中和，阴阳平衡就是中和。中和养身，从衣食住行来谈，可以分三个主要方面：膳食平衡、内外平衡和动静平衡。 膳食平衡 启功先生多年前到...