顾维钧的长寿之道
2016年12月03日38
翻开中国近现代史，大家都会对“民国第一外交家”顾维钧肃然起敬。顾维钧生于1888年，1985年11月14日，享年97岁的顾维钧在纽约去世。作为对中国历史影响深远的人物之一，顾老在养生方面也是颇有特色的，概括起来就是三个字：睡、吃、走。 &nbs...
生命在于运动,长寿在于静养
2016年11月02日44
随着社会的发展，人口平均寿命的延长，我国已进入老龄化人口的国家。随着年龄的增加，中老年人往往易于发生一些疾病，如何做好养生保健，做到健康长寿，是人们普遍关心的话题。中医学是一门传统医学，历经了数千年的发展，积累了丰富的防治疾病经验。广东名老中医罗元恺从...
人生快乐的20个秘诀
2016年10月23日39
快乐可以成为一种行为习惯，而究其本质,快乐实际上是一种心理状态。人们常说心态决定命运,不错，快乐的心态决定快乐的命运。养成快乐的心理习惯,我们就成为自己命运的主人,因为快乐的习惯将使我们不受外在条件的支配，今天带领大家再次学习哈佛大学推荐的20个快乐习惯...
睡觉养生的十大误区
2016年09月28日37
睡觉看似一件习以为常的事情，但是却影响着你的健康，现在很多人都加班熬夜、而且还会给自己准备夜宵，这些无疑会影响你的睡眠，因此一些人通过吃药物来帮助睡眠，而这只能解决当下的问题，并不能让睡眠问题从根被上解决。所以即使是睡觉这样简单的事情，也存在着误区，那么你又知...
让人终身受益的24个好习惯
2016年09月15日39
“我们先养成好习惯，然后好习惯成就我们。”这是17世纪英国著名诗人约翰・德莱顿的一句名言。日积月累，好习惯会让你受益无穷。 1.早起。在床上做套热身操再起。 2.锻炼。每天坚持晨练并不难。 3.评估自己的目标。想想自己离近期、中期和长期目标还有多远。 4.阅读或...
最好的医生是自己：把吃出来的病吃回去
2010年03月06日39
首先，我想问问大家，什么叫“运动”？几乎我们每个人都知道，生命在于运动。各种生命运动、行为活动时时刻刻都在进行着，一刻都没有停止过，但是却很少有人能真正地解释清楚，什么样的行为活动才叫运动？什么样的运动能对人的身体起到更好的保健和治疗的作用？ 从很多运动理论书籍上，我们经常看到这样...
睡眠九忌
2009年10月13日38
一忌生气后入睡：不同的情绪变化，对人体有不同的影响。“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾”。睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。 二忌饱餐后入睡：睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺...
平衡是健康的关键！
2009年10月13日36
1) 心理平衡： 它对人类健康影响是很大的。如果一个人有各种各样的优越物质条件，而心理失衡，将不可避免影响身体健康。因此，要有一个健康的身体，首先要有一个健康的心理即心里平衡。如何才能做到这一点呢？ 第一、勤于动脑，不断地吸取新的知识，丰富自己...
健康长寿的十二“点”策略
2009年09月08日42
老年人由于生理上的变化，对膳食应有自己的特殊要求。有人将有助于健康长寿的膳食原则归纳为以下12“点”，便于记忆，做到也不难。 数量少一点：进食量比年轻时减少10%-15%左右，但不能超过20%，减少的部分是食。 质量好一点：应满足蛋白质特别是优质蛋白质的供应。优质蛋白质以牛奶、大豆...