意志力的训练方法

　　工欲善其事，必先利其器：搞发明更须“先利其器”。我们往往长时间做某件事时会失去耐心和信心。失去耐心和信心是缺乏意志力的表现，缺乏意志力会使我们的事业半途而废，甚至有可能造成一事无成的严重后果。没有强大的意志力就不可能有伟大的工程，也不可能有现代科学技术，几乎所有成功人士都有坚持不懈的工作经历。这就是意志力的发挥。意志力和知识一样，不是想有就会有的。虽然在兴趣和钱的刺激下可产生动力，但不可能产生强大的意志力。我小的时候，父亲总对我说，“做事要有毅力，否则将来一事无成”。我一听到父亲说这话就觉得烦，因为我认为，这不是想有就有的东西，而且我已经很努力了！当时，我做什么都觉得很烦，即使感兴趣的事时间做长了也会觉得烦，半途而废是我的家常便饭。当时，我对意志力的理解很抽象，甚至觉得意志力是美化某些人的形容词。我走了很多年弯路后才知道，意志力是一种能量，它不会无缘无故地产生，但意志力可通过训练获得并加强。训练意志力一定要有方法，否则就会半途而废，半途而废是我们最凶恶的敌人，任何时候都要警惕这样的敌人出现。下面是我的意志力训练方法：

　　坚持每天做一次不喜欢的有益的运动，也可以是学习。如果你讨厌长跑运动，那你可以每天慢跑五分钟；如果你不喜欢背单词，那你可以每天背五分钟单词。要注意的是，训练时间不宜超过十分钟，时间长了可能会起相反作用，三到五分钟已足够。坚持每天做是最最关键的，除非有不可抗拒的原因，不得给自己寻找任何停止训练的理由和借口。

　　如果你想通过体育运动来训练意志力，应当请教一下有经验的行家，不可盲目操作。运动员的体能是天生的，而且体能不等于健康。

　　只要坚持一段时间就可能让你在不知不觉中得到各种好处。我尝试此法多年，虽未成就什么事业，但无需刻意努力就能轻松完成一些复杂工作，也没觉得自己的工作很辛苦，我差不多每天工作十小时以上，而且还要学习新的东西，但我从不需要依靠毅力去克服困难，难题都在轻松自然的状态中得到解决。我的体会是，每天坚持三分钟意志力训练是一贴没有副作用的兴奋剂，并且能让我在最困难的时候对未来充满信心。

　　以上只是我个人的经验，仅供大家参考。我只是觉得每天克服一些小困难可以帮助自己战胜大困难，尤其是养成习惯之后，会产生很大的能量。这就是意志力训练带来的效果。